Ето няколко трика, които ще ви помогнат в борбата с килограмите.
1. За да намалиш чувството на глад 15 мин. преди всяко хранене изпивай чаша минерална вода.
2. Движи се повече - така ще изгориш максимум калории и ще окрепнеш мускулатура...

Ето ви още един вариант за хранителен режим за отслабване.
1. Ставате - пиете една чаша леко топла вода.
2. Закуска - чаша кисело мляко с малко овесени ядки (може малка препечена филийка с парче шунка, с малко извара); може и порция плодо...

Вече видяхте основните храни, които фитнес-ескпертът Арнел Рикафранка препоръчва за консумация, когато тренировките Ви са съсредоточени върху коремните мускули. Тук ще видите конкретен пример за дневните хранения. Тези ястия са &bdquo...

Арнел Рикафранка е популярен в нет-пространството фитнес-експерт. Той е убеден, че тренировката на коремните мускули е различна от тренировката за всяка друга мускулна група. Основните упражнения, които Арнел препоръчва са:
- коремна п...

Ако сте начинаещи, които до сега не са спазвали никакви диети и са си угаждали за всичко, не започвайте веднага със строга диета. Като за начало спрете сладкото, газираното, соленото, мазното, пърженото, разните пакетирани закуски и т.н....